בעיות זיקפה ותזונה – איזה מזון יכול לתרום ולהועיל לאין אונות וזקפה ?

בין אם אנחנו משתוקקים למלח, סוכר, בירה קרה או סטייק מבושל בצורה מושלמת, כל בחור יודע לספק את התשוקה שלו.

אבל זה העניין: אם יש לך כמה בעיות בחדר השינה, אולי תרצה לספק את התשוקה והצרכים התזונתיים של מישהו אחר – של איבר המין שלך.

בימים אלה כאשר איבר מין רפוי צץ (או ליתר דיוק, לא צץ בכלל), רופאים וחברים מכירים נותנים גלולה כחולה קטנה מסוימת כדרך המהירה ביותר לתיקון הבעיה.

אבל, ביצוע שינויים בהרגלים, אורח החיים והתזונה שלך יכול גם לשפר את הביצועים המיניים שלך ולהקל על קבלת זקפה ולשמור עליה.

כן, מזונות יכולים לעזור בטיפול בבעיות זיקפה – הם עושים זאת על ידי שיפור בריאות הלב וכלי הדם, הגברת זרימת הדם והגברת ייצור ההורמונים החיוניים בגוף.

זה באמת מרשים שעל ידי החלפת מספר דברים בשגרת הארוחות שלך, אתה יכול להפוך את עצמך ואת הזקפות שלך לבריאות וחזקות יותר.

להלן, תיארנו כיצד מזונות עושים זאת, אילו מזונות לאכול וכמה דרכים אחרות להתמודד עם אין אונות לאחר שתסיימו עם הארוחה.

האם אוכל מסוים ותזונה יכולים לטפל בהפרעות זיקפה?

לפני שניכנס לפרטים הספציפיים של שימוש במזון לטיפול באין אונות וזיקפה , חשוב לשים את העצה הקרובה בהקשר. נדלג על ההרצאה על איך עובדות זקפה – הבנת את זה לבד.

במקום זאת, נתחיל עם עובדת הזיקפה הראשונה שלנו – שהפרעות זיקפה עשויות להשתנות בחומרתה. רובנו עשויים להניח שזה למעלה או למטה, אבל בבעיות זיקפה יש גם ניואנסים אחרים.

יש גברים שחווים בעיות זיקפה קלות – הם יכולים לקבל זיקפה ולגרום לאיבר להתקשות, אבל מדי פעם נאבקים כדי להתקשות עד הסוף. לאחרים יש בעיית אין אונות כה חמורה שהם אינם מסוגלים לקבל זקפה, בכל עת.

אוכל יכול לעזור לשני סוגי הגברים וגם לאלה שביניהם, אבל ישפיע בצורה הטובה ביותר על גברים בקצה המתון יותר של הספקטרום.

אם יש לך בעיית זיקפה קלה עד בינונית, ביצוע שינויים בתזונה ובאורח החיים שלך עשוי להקל עליך באופן ניכר לקבל זקפה.

אם יש לך אין אונות חמורה או מתמשכת בינתיים, עדיף לחשוב על דיאטה כעל היבט אחד של טיפול ברשימה קצרה של כמה שימושים.

דיברנו יותר על האפשרויות האחרות (כולל תרופות לזיקפה ואין אונות) במדריך המלא שלנו לתסמינים, גורמים וטיפולים בתפקוד לקוי של זיקפה.

אבל אתה יכול להסתכל על זה מאוחר יותר. לעת עתה, בוא נציץ במזווה ובמקרר שלך.

איזה תזונה וסוגי מזון עוזרים לך לשפר את הזיקפה?

הסיבה שהסוגי מזון הבאים מועילים היא לא בגלל שהם טעימים או סקסיים (לא הייתם אומרים את זה על אבקת חלבון, למשל), אלא בגלל שהם מכילים אספקה של אבני הבניין הקריטיות שהגוף שלנו צריך כדי לייצר זקפה בריאה . דבר נהדר נוסף במזונות האלה הוא שאולי כבר יש לך כמה במטבח שלך עכשיו. רבים מהמזונות שיש להם יתרונות מיניים הם יסודות, כך שלא תצטרכו למצוא מרכיבים לא ברורים או לחפש "יתרונות של אגוזי נמר מבחינה מינית".

חלקם עשויים לעזור בזרימת הדם, אחרים עשויים לתמוך בטסטוסטרון שלך, אבל המזונות הבאים יכולים כולם לעזור לזקפה שלך אם אתה מוכן לשלב אותם בתזונה שלך:

• תרד, חסה ושאר ירקות עשירים באבץ
• חלבונים כמו בשר, חלב ואגוזים
• קקאו, שוקולד ופלבנואידים אחרים
• עגבניות, אבטיח ומקורות אחרים של ליקופן
• אבוקדואים
• קפה
• מזונות התזונה הים תיכונית

עכשיו בואו נסתכל מדוע מזונות אלו הם מה שהזקפה שלכם עשויה להשתוקק אליו.

תרד, חסה ושאר ירקות עשירים באבץ

הזין שלך הוא לא פופאי, אבל תרד עשוי להשפיע על הזקפה שלך באותה השפעה שהייתה לו תמיד על השרירים שלו לפני שהציל את אוליב אויל.

הסיבה לכך היא שתרד, חסה וירקות דומים עשירים באבץ וברזל, תרכובות כימיות טבעיות בעלות אפקט מרחיב כלי דם.

אבץ וברזל משפיעים על תהליך הנקרא מסלול תחמוצת החנקן החנקתי, שבו החנקות ממוחזרים בדם וברקמות לייצור תחמוצת חנקן – מולקולה חשובה לבריאות כלי הדם ולזרימת הדם שלך.

ורוב הירקות (במיוחד העלים הירוקים) מכילים אבץ . מחקר שפורסם בפלוס מראה כי ירקות עליים ירוקים כגון פטרוזיליה, תרד ועלי סלק נוטים להיות בעלי הריכוז הגבוה ביותר של אבץ, בעוד ירקות שורש וירקות פרי (כמו פלפלים) מכילים כמויות נמוכות יותר.

אגב, הירוקים העליים האלה מכילים גם חומצה פולית, מה שעשוי להציע יתרונות נוספים לבריאות הזקפה.

כהורמון המין הגברי העיקרי, הטסטוסטרון ממלא תפקיד מפתח בתפקוד המיני שלך. כאשר רמות הטסטוסטרון של גבר נמוכות, הוא עשוי להרגיש פחות מעוניין במין ולחוות בעיות כמו תפקוד לקוי של זיקפה.

תוספת אבץ עשויה למלא תפקיד בהעלאת רמות הטסטוסטרון אצל גברים, כלומר זה יכול לעזור לך להתקשות.

אבץ ניתן למצוא במגוון רחב של מזונות, כולל:

• בשר בקר
• שעועית
• עוף
• דגני בוקר מועשרים
• גרגירי חומוס
• זרעי דלעת

ואבץ זמין גם כתוסף.

חלבונים כמו בשר, מוצרי חלב, אגוזים ותוספי מזון

חלבון יעזור לך להתנפח, אבל מקורות חלבון הם גם מקורות ל-L-arginine – חומצת אמינו נפוצה שעשויה לעזור גם לפין ולזקפה שלך להתנפח.

L-arginine משמש ליצירת תחמוצת חנקן (כבר הזכרנו כמה זה חשוב). אבל מחקר ציין שגם לגברים עם בעיות זקפה יש רמות נמוכות של L-arginine.

מחקר משנת 2003 שפורסם ב-Journal of Sex מצא ששילוב של L-arginine ופיקנוגנול (סוג של קליפה מעץ Pinus pinaster) סייע לגברים שסובלים מאין אונות להחזיר ביצועים מיניים נורמליים במהלך מספר חודשים.

L-arginine נמצא ב:

• בשר אדום
• עופות כמו עוף או הודו
• פירות ים כמו סלמון (שמקבל נקודות בונוס על חומצות השומן שלו אומגה 3)
• חלבי כמו חלב או גבינת קוטג'.
• אגוזים כמו פיסטוקים, שקדים ואגוזי מלך

אבקות חלבון ותוספי תזונה אחרים לביצועים ספורטיביים ולרווחה כללית

קקאו, שוקולד מריר, אגוזים ומזונות אחרים עשירים בפלבנואידים

רובנו רואים בשוקולד פינוק ולא כמזון רפואי – במקרה הטוב, אנו עשויים להתמלא בו במהלך החגים, ולשמור על אספקה בהישג יד כאשר בן הזוג שלנו במצב רוח.

אבל שוקולד מריר עשוי להציע יתרונות לטיפול ושיפור הזקפה באמצעות תרכובת הנקראת פלבנואיד, שהיא סוג של כימיקלים צמחיים טבעיים עם השפעות נוגדות חמצון.

מחקר שפורסם בכתב העת American Journal of Clinical Nutrition מצא שצריכה גבוהה יותר של מזונות עשירים בפלבנואידים קשורה לסיכון מופחת לפתח הפרעות זיקפה.

פלבנואידים נמצאים במזונות נפוצים רבים, כולל:

• אגוזים
• תה ועלי תה במיוחד ירוק
• קקאו
• שוקולד מריר
• דגנים מלאים כמו שיבולת שועל
• פירות כמו תפוזים, אוכמניות, תפוחים ואפרסקים
• ירקות כמו גזר ופלפל צ'ילי
• יין אדום

בעוד שאכילת שוקולד מוגזמת היא כמובן לא רעיון טוב אם אתה מנסה לשמור על משקל, אכילת חתיכה אחת או שתיים קטנות של שוקולד מריר בכל יום לא סביר שתזיק וזה עשוי לעזור לך לשמור על זרימת דם תקינה לזקפה.

עגבניות, אבטיח ופירות עשירים בליקופן אחרים:

מה משותף לפירות הפופולריים ביותר המגיעים בצבע אדום לרוב ?

עגבניות, אבטיח, גויאבות, פפאיה ופירות אחרים הם כולם מקורות מצוינים של ליקופן – רכיב תזונתי חשוב על בסיס צמחי עם תכונות נוגדות חמצון. ייתכנו גם יתרונות בעלי גויאבה מבחינה מינית, אותם אנו חוקרים במדריך זה.

ליקופן קשור גם לשיפור בתפקוד כלי הדם בדרך כלל, ולמניעת בעיות בריאות קרדיווסקולריות מסוימות.

בעוד שקיים מעט מאוד מחקר על ההשפעות הפוטנציאליות של ליקופן על ביצועים מיניים בבני אדם, מחקרים מסוימים בבעלי חיים מצאו שליקופן עשוי למלא תפקיד בשיפור בריאות הזיקפה.

מחקר אחד משנת 2012 מצא שליקופן החזיר את תפקוד הזקפה בחולדות זכרים עם בעיות זיקפה, ומחקר אחר בבעלי חיים מצא שלליקופן עשוי להיות יתרונות מסוימים לבריאות הלב וכלי הדם – מרכיב חשוב בתפקוד הזקפה.

גילוי נאות: מחקרים בבעלי חיים לא תמיד מתורגמים לבני אדם.

אבל התמונה הגדולה היא שפירות וירקות רבים עשירים גם בחומרים מזינים ותרכובות אחרות שעשויות לסייע בטיפול ב-אין אונות.

אבטיח, למשל, מכיל את חומצת האמינו L-citrulline, המקושרת למגוון יתרונות בריאותיים של כלי הדם.

בסקירה מדעית משנת 2017, חוקרים מצאו שתוסף L-citrulline יכול להעלות את רמות תחמוצת החנקן, להפחית את לחץ הדם ולשפר את הזרימה לכלי הדם.

אבוקדואים

אבוקדו עשיר בסיבים תזונתיים ושומנים בריאים שיכולים לתרום לבריאות לב וכלי דם ולזרימת דם טובה יותר.

אין מחקר מדעי ישיר על אבוקדו והפרעות זיקפה באופן ספציפי, אבל השפעות אלו יכולות להיות אבני בניין לשיפור הפוריות והרווחה המינית.

שקול את שאלת הכולסטרול. מחקר מצא כי אבוקדו עשוי לסייע בהורדת רמות של ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה, או LDL, סוג של כולסטרול שעלול לסתום עורקים ולהשפיע על זרימת הדם.

אבוקדו מכיל גם מעט אבץ (זכור, זה קשור לרמה מוגברת של ייצור טסטוסטרון), וכמויות קטנות של ויטמין E וסלניום, שניהם קשורים לשיפורים בתנועתיות הזרע, באיכות הזרע ובפוריות הגבר. סקרנים לדעת יותר על יתרונות אבוקדו מבחינה מינית? עיין במדריך זה למידע נוסף על מזון העל הזה.

קפה

לשפר את שעות היום המנומנמות שלך עשוי גם לשפר את איבר המין שלך, אדוני.

מחקר שפורסם ב-PLOS One בשנת 2015 ניתח את הקשר בין שתיית קפה להפרעות זיקפה על ידי הסתכלות על 3,724 גברים בני 20 ומעלה. החבר'ה האלה נסקרו לגבי הרגלי האכילה והשתייה שלהם ובריאות הזיקפה שלהם.

המחקר מצא שגברים שצרכו הכי פחות קפאין נטו יותר לדווח על בעיות זיקפה מאשר גברים שצרכו כמות שווה של 1 עד שתי כוסות קפה ביום.

עם זאת, מחקר אחר שפורסם על ידי American Journal of Epidemiology בשנת 2018 לא מצא הבדל בסיכון לאין אונות בין גברים שצרכו את הכמות הגבוהה ביותר של קפה (ארבע או יותר כוסות ביום) לבין הכמות הנמוכה ביותר (אפס כוסות ליום).

למי צריך להאמין? אנחנו לא בטוחים. אבל נראה שבריאות זיקפה וביצועים מיניים לא סובלים מזריקה נוספת של אספרסו, אז תתייאש, אחי.

הדיאטה הים תיכונית:

לא, זה לא אוכל ספציפי אחד, אבל שמע אותנו. התזונה הים תיכונית מורכבת מפירות וירקות, דגנים, אגוזים וזרעים.

משתמשים בשמן זית כמקור השומן שלו, וכולל מקורות חלבון כמו דגים, עופות, מוצרי חלב וביצים בכמות נמוכה עד בינונית. במילים אחרות, הוא משלב הרבה מהדברים שכבר הזכרנו, ועוד הרבה יותר.

סקירה משנת 2017 ב-Central European Journal of Urology מצאה כי הקפדה על תזונה ים תיכונית עשויה להפחית את הסיכון לפתח בעיות זיקפה, במיוחד על ידי שיפור חילוף החומרים, הגברת נוגדי חמצון והעלאת רמות הארגינין המעודדות זקפה.

התזונה הים תיכונית שמה דגש גם על הגבלת סוכרים פשוטים, מלח, פחמימות מזוקקות, שומנים רוויים ובשרים מעובדים או שומניים – דברים שכדאי למתן בכל מקרה לרווחתך.

והיא אפילו כוללת מרכיבים כמו כורכום, שמן זית ומיץ לימון, שעשויים גם להועיל לרווחתך הכללית.

אז אולי להקציף מעט סלמון ורוטב סלט טרי שישתלבו עם הצדפות האלה? זה המטבח שלך, לא שלנו, אבל עד עכשיו אתה אמור להבין מהן הבחירות הטובות ביותר.

ויאגרה וסיאליס באינטרנט להזמנה אונליין :

המזונות הגרועים ביותר לבעיות זיקפה:

אכילת חופן מהחטיף הלא נכון לא תגרום לאיבר המין שלך ליפול (אלא אם כן החטיף הזה הוא דג זהב בטעם צרעת או משהו כזה) אבל אנחנו חייבים להודות שדפוס של אכילה לא בריאה יכול לתרום לתסמונות שונות במחזור הדם והמטבוליות שעלולות להיות להוביל לבעיות זיקפה.

למען הבריאות שלך, עליך להימנע, להגביל או למתן שומנים רוויים, סוכר, אלכוהול ועוד כמה דברים.

שומנים רוויים

כנראה שאין לך מושג מה הופך שומן לרווי, וזה בסדר, כי רוב האנשים לא.

שומנים רוויים הם שומנים מוצקים בטמפרטורת החדר, כמו שומן חזיר, מוצרי חלב ומוצרים אחרים מהחי. יש להם כמות גבוהה יותר של כולסטרול "רע" (סותם עורקים) מאשר שומנים בלתי רוויים כמו שמן זית, אגוזים, דגים ושמנים צמחיים.

צריכת שומנים רוויים מן החי, שומני טראנס וכולסטרול בכמות גדולה עלולה להשפיע לרעה על הלב שלך על ידי תרומה לטרשת עורקים, על פי הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב.

טרשת עורקים היא מצב שבו משקעי שומן מצטברים לאורך דפנות העורקים, מה שגורם להצרת העורקים ולהגביר את הסיכון להתקף לב ושבץ.

אם העורקים שלך סתומים, זרימת דם מופחתת עלולה לא רק להשפיע על הלב שלך אלא גם על היכולת שלך להשיג ולשמור על זקפה.

כדאי גם להימנע ממזונות שומניים בעת נטילת ויאגרה, אבל זה כבר סיפור אחר.

סוכר

מצטער לומר לך את זה, אבל מתיקות יתר יכולה להוביל לפין רך. לפי הוועדה המייעצת המדעית לתזונה (SACN), צריכת יתר של משקאות ממותקים ומזונות ממותקים אחרים קשורה לעלייה במשקל ולעלייה במדד מסת הגוף.

השמנת יתר וסיכוני BMI גבוהים

השמנת יתר קשורה ישירות לבעיות זיקפה, מה שהופך את הסוכר לגורם תורם עקיף לאותן בעיות.

לא רק שצריכה עודפת של סוכר תורמת להשמנה, אלא שהיא גם מובילה למחזור של עליות והתרסקויות ברמת הסוכר בדם שיכולות להשפיע על היכולת שלך להשיג ולשמור על זקפה.

נזקים של גלוקוז

כאשר אתה אוכל מזון ממותק, רמת הסוכר בדם עולה במהירות כאשר הגלוקוז פוגע בזרם הדם שלך. הלבלב שלך נכנס להילוך גבוה, מייצר אינסולין כדי להוריד את רמת הסוכר בדם חזרה לנורמה.

ככל שתאכלו יותר סוכר, כך המחזור הזה מתרחש בתדירות גבוהה יותר והסבירות שהבריאות המינית שלכם תיפגע.

רמות הורמונים

בנוסף להשפעה על היכולת שלך להישאר קשה, צריכת סוכר עלולה להסתבך עם רמות הלפטין שלך, מה שעלול להשפיע על החשק המיני שלך. כאשר אתם צורכים מזון, הגוף שלכם מייצר הורמון נוסף מלבד אינסולין, הנקרא לפטין.

לפטין ידוע כהורמון הרעב מכיוון שהוא שולח אות למוח שלך כשאתה שבע, כך שתפסיק לאכול. כאשר רמות הלפטין שלך מתבלבלות, אתה עלול לאכול יותר מדי, מה שעלול להשפיע על החשק המיני שלך ועל היכולת לקבל זקפה.

אלכוהול ובעיות זיקפה

בנוסף לתזונה, אתה צריך לשים עין על השתייה שלך, למרות שאלכוהול מתקשר עם סקס , בנאדם. צריכה מופרזת של אלכוהול עלולה לעכב את זרימת הדם, להפחית את התחושה ולבטל את הרשאות הזקפה שלך לערב.

מחקר אחד של כתב העת Indian Journal of Psychiatry הראה כי ל-72 אחוז מהגברים התלויים באלכוהול הייתה הפרעה אחת או יותר בתפקוד המיני, כולל שפיכה מוקדמת, תשוקה מינית נמוכה או אין אונות.

תזונה אחרת שיש להימנע ממנה על מנת להפחית בעיות זקפה

מזונות אחרים שיכולים להשפיע על התפקוד המיני שלך כוללים את אלה שהוכחו כמפחיתים את רמות הטסטוסטרון. סקרנו בעבר כיצד טסטוסטרון נמוך יכול להשפיע על העניין שלך במין, אבל כמה מזונות שעשויים להשפיע לרעה על רמות הטסטוסטרון שלך כוללים:

• בשר מעובד ומזונות עשירים בחומצות שומן
• סוכרים מזוקקים
• משקאות דיאט
• אוכל מטוגן
• ממתיקים מלאכותיים
• מזונות דלי שומן
• מוצרי סויה
• זרעי פשתן
• נענע

דרכים נוספות לשיפור ביצועים מיניים:

אתה זה מה שאתה אוכל, אבל הזקפה שלך היא גם מה שאתה אוכל, או שותה (אנחנו מסתכלים עליך, משקאות אנרגיה), מעשנים ועושים בחייך. אז תאכל טוב יותר, אבל גם טוב יותר בטיפול בזקפות שלך.

למרות ששינוי בתזונה ובאורח החיים שלך יכול לשפר את הביצועים המיניים שלך ולהפוך את האין אונות פחות חמור, הדרך היעילה ביותר לטפל בהפרעות זיקפה היא באמצעות שימוש בתרופות עם מרכיבים מוכחים קלינית. טיפולי זיקפה נפוצים כוללים:

סילדנפיל. המרכיב הפעיל בויאגרה, סילדנפיל (ויאגרה גנרית) מספק זיקפה למשך כארבע שעות ויותר.

טדלפיל. המרכיב הפעיל בסיאליס 20 , tadalafil הוא תרופה עמידה שיכולה לספק פיתרון לזיקפה עד 36 שעות.

ורדנפיל. החומר הפעיל ב-, ורדנפיל יכול לספק פיתרון למשך מעט יותר זמן מאשר סילדנפיל.

Avanafil. נמכר כ-Stendra, avanafil היא תרופה חדישה יותר לאין אוות שפועלת במהירות ובסבירות נמוכה יותר לגרום לתופעות לוואי מסוימות מאשר תרופות ישנות יותר.

ניתן למצוא את התרופות הללו בצורת גלולות, טבליות או קמגרה ג'ל בטעמים , אם אתה מעוניין בתרופות זקפה ללעיסה יש גם קמגרה פולו.

אתה יכול ללמוד עוד על אופן הפעולה של תרופות זקפה אלו, השפעותיהן, תופעות הלוואי ועוד במדריך שלנו לטיפולים הנפוצים ביותר להפרעות זיקפה.

הרגלים בריאים נוספים לשיפור הביצועים המיניים

מכיוון שבריאות זיקפה קשורה כל כך לבריאות הכללית שלך, שמירה על הרגלים טובים ואורח חיים בריא יכולים לעתים קרובות לעזור לשפר את הביצועים המיניים שלך.

נסה את השינויים הבאים בהרגלים ובגורמי אורח חיים כדי לשפר את הביצועים המיניים שלך ולהפחית את הסיכון לאין אונות:

שמרו על משקל תקין. השמנת יתר ובעיות זקפה קשורים זה לזה באופן הדוק – למעשה, מחקרים מראים שמדד מסת הגוף (BMI) בטווח ההשמנה משלש את הסיכון לבעיות זיקפה. כדי להפחית את הסיכון להתמודד עם בעיות זיקפה, נסה לשמור על משקל גוף בריא.

למרות שה-BMI רחוק מלהיות אידיאלי, משרדי בריאות בעולם אומרים שהכוונה ל-BMI בטווח הנורמלי היא דרך טובה להגביל את הסיכון שלך לפתח בעיות זקפה.

התאמן באופן קבוע. מחקרים מראים שפעילות גופנית אירובית קשורה לשיפורים בביצועים המיניים. סקירה של חמישה מחקרים שפורסמו בכתב העת באפריקה מצאה שגברים עם בעיות זקפה העוסקים בפעילות גופנית סדירה חווים שיפורים משמעותיים בבריאות הזיקפה.

אם אתה מעשן, נסה להפסיק. מחקר שפורסם ב-Andrologia מראה כי עישון הוא גורם סיכון עיקרי לאין אונות , כאשר כמות הטבק שאתה מעשן קשורה בקורלציה הדוקה לסיכון שלך לפתח הפרעות זיקפה ומחלות לב וכלי דם. אם אתה מעשן, עשה מאמץ להפסיק.

ביצוע שינויים אחרים באורח החיים שלך, כגון הפחתת מתח וטיפול בבעיות רפואיות בסיסיות כגון לחץ דם גבוה או מחלות לב, יכול גם להיות בעל השפעה חיובית על הבריאות המינית ועל הביצועים שלך.

דיברנו יותר על הרגלים טובים ושינויים באורח החיים לשיפור הזקפה שלך

תזונה בריאה לבעיות זיקפה: סיכום

בחירת המזונות הטובים ביותר לחיי המין שלך היא יותר מאשר הימנעות ממזונות שנותנים לך גזים רעים בלילה – זה קשור לתזונה בריאה.

עלים ירוקים, שוקולד מריר ותריסר חצאי קליפות הם התחלה טובה, אבל אתה חייב להסתכל על התמונה הגדולה עבור זקפות חזקות יותר (ולא את תפריט הקינוחים). אתה יכול גם לקרוא כיצד מזונות אחרים משפיעים גם על חיי המין שלך, כמו היתרונות של אננס מבחינה מינית.

זכור, אין אונות היא אחת מבעיות הבריאות הנפוצות ביותר של גברים בחוץ. על פי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות, כ-30 מיליון גברים בארצות הברית מושפעים מרמה כלשהי של הפרעות זקפה.

אם אתה רוצה לנצח את זה עם דיאטה, זכור את הדברים הבאים:

כן, הוספת מזונות מסוימים לתזונה שלך יכולה לעזור לשפר את בריאות הלב שלך, לקדם זרימת דם אופטימלית ולהקל על קבלת זקפה.

ובטווח הארוך, לשיפור התזונה וההרגלים שלך יכולה להיות השפעה חיובית עצומה על חייך. זה יכול גם לעזור למצבים בריאותיים מסוימים כמו אין אונות עקב השמנת יתר, מעט מדי פעילות גופנית או בעיה בריאותית גופנית אחרת.

עם זאת, חשוב לשים את ההשפעות של תזונה ידידותית לזקפה בהקשר. אכילת יותר תרד היא בדרך כלל דבר טוב לבריאות הזקפה שלך, אבל שיפור התזונה שלך לא יגרום לאין אונות שלך להיעלם מיד. באופן דומה, ייתכן שיש כמה יתרונות של סלרי מבחינה מינית, אבל המחקר מעורפל.

אז אולי תזדקק לעזרה נוספת. נכון לעכשיו, הדרך היעילה ביותר לטיפול בזקפה היא באמצעות שימוש בתרופות כמו סילדנפיל (החומר הפעיל בוויאגרה) ואחרות.

אנו מציעים רבות מתרופות אלו באופן מקוון, לאחר התייעצות עם איש מקצוע רפואי שיקבע אם תכשיר מתאים.

הם יוכלו לעבוד איתך ולספק מידע על תרופות וטכניקות אחרות שבהן תוכל להשתמש כדי לטפל בהפרעות זיקפה ולשפר את הביצועים המיניים שלך.

מאמרים נוספים